Restez en forme après la rentrée !
L’heure de la rentrée a sonné depuis quelques jours déjà, et le plein de tonus apporté par les vacances va nous permettre de rester en forme pour bien démarrer la reprise. Mais savoir combien de temps va-t- on pouvoir compter dessus est une autre histoire. Il est donc important d’optimiser ce capital vitalité par de bonnes résolutions, de bons gestes mais aussi de bonnes habitudes alimentaires.
Personne ne vous dira le contraire, les vacances et la trêve estivale demeurent un bienfait pour l’organisme et pour le moral ! Que l’on ai voyagé, fait de la randonnée ou que l’on soit resté chez soi à profiter de longues pauses farniente, le résultat est souvent le même : la tête s’est vidée des tracas du quotidien tandis que le corps a refait son stock de vitamines et de couleurs. Avec la rentrée et l’automne qui se dessine autour de nous, il est temps de penser à faire durer ces acquis physiques, sans oublier évidemment de prendre la vie du bon côté.
Manger sainement, oui mais comment ?
Le temps des vacances est souvent propice à des retrouvailles, des découvertes ou des changements… culinaires. On se laisse tenter parfois ou à l’inverse on en profite pour modifier notre façon de nous alimenter. Nous savons que l’alimentation a un impact sur notre santé et il est donc essentiel d’adopter une habitude respectueuse de l’équilibre acido-basique de notre corps. Les fruits et les légumes, reconnus pour être d’excellents alliés pour notre santé et notre moral, seront souvent un atout essentiel si l’on souhaite manger sainement et équilibré. Cependant, comme il n’est pas toujours simple de s’y retrouver, des conseils de professionnels pourront être les bienvenus pour nous guider et nous aider à trouver le bon équilibre.
Prendre soin de ses articulations & être à l'écoute de son corps
La pause estivale est parfois le moment où l’on est plus facilement à l’écoute de son corps et il en profite pour s’exprimer. On tente alors de reprendre une bonne hygiène de vie ou d’adopter des habitudes pour éviter les blocages lombaires ou autres douleurs cervicales en préservant nos articulations. Profitez de ces changements d’habitudes pour rencontrer un spécialiste qui a la capacité de vous aider à mieux vous tenir au quotidien et améliorer votre posture, avec les bons conseils et la bonne marche à suivre.
Sans oublier de rester actif
Une activité physique régulière pour une remise en forme ou simplement pour la garder, mettra à contribution l’ensemble de votre système musculo-squelettique. Elle va entretenir et favoriser l’amplitude des mouvements, d’autant plus si l’on y adjoint des étirements. Il est cependant important de pratiquer des disciplines respectueuses des articulations et du corps. En effet, ces activités devraient toujours cumuler renforcement musculaire et souplesse articulaire, tout en optimisant les fonctions cardio-vasculaires.
Et vous ?
Envie de vous entrainer ou de retrouver la forme dans un environnement idéal ?
